Energetická jáhlová kaše s ovocem a mandlemi – vitaminová bomba

Chcete snídani plnou vitamínů a energie? Energetická jáhlová kaše s ovocem a mandlemi je skvělou volbou pro skvělý start náročného dne. Recept najdete jak jinak, než v příspěvku.

Jak vznikla Energetická jáhlová kaše?

Příběh receptu

V době, kdy jsem jedla ke snídani různé kaše z ovesných vloček jsem dostala chuť na něco jiného. Když jsem objednávala svou pravidelnou zásobu oříšků a ochucovadel na Grizly, objevila jsem tam i jáhly od Country life. Zkusila jsem jáhly objednat a jedno náročné ráno jsem vytvořila Energetickou jáhlovou kaši s ovocem a mandlemi.

Dokonce i můj přítel, který snídá jen opravdu výjimečně si jednu porci dal. A chutnala mu. Takže vyzkoušejte lahodnou a zdravou jáhlovou kaši. A tady je recept!

Energetická jáhlová kaše s ovocem a mandlemi

obtížnost: snadné

doba přípravy: 5 – 10 minut

počet porcí: 1 porce

vhodné jako: snídaně, svačina

Ingredience

  • 4 lžíce jáhel (já použila jáhly od Country life)
  • trocha horkého mléka nebo vody
  • 1/2 lžičky medu
  • hrst mandlí v celku
  • hrst strouhaného kokosu
  • hrst mraženého ovoce (já použila maliny a borůvky)

Postup

Jáhly si připravíme podle návodu na obalu – stačí je zalít horkou vodou nebo pro lepší chuť horkým mlékem a pořádně zamícháme, aby vznikla kašovitá hmota. Do této hmoty přidáme med, zamícháme a necháme cca 1 – 2 minuty odstát.

Na kaši nasypeme ovoce, mandle a posypeme kokosem. Jíme ještě teplé, ale můžeme jíst i za studena.

Foto 

jáhlová kaše s ovocem

jáhlová kaše

 

 

Sdílej

Napsat komentář