Strouhané jablko s mrkví – vhodné pro děti od 9 měsíců
Strouhané jablko s mrkví - vhodné pro děti od 9 měsíců
Vitamíny nabitá svačina vhodná pro ty nejmenší děti - tedy od 9 měsíců věku.
Počet porcí: 1 porce
Ingredience
- 1 ks jablko
- 1 ks mrkev
- 1 ks mandarinka
Jak na to
- Jablko i mrkev zbavíme slupek a umyjeme.
- Z mrkve odkrojíme oba konce. Jablko zbavíme jadřince.
- Mandarinku oloupeme a rozdělíme na jednotlivé měsíčky. Můžeme také měsíčky rozdělit na poloviny (podle velikosti mandarinky).
- Mrkev i jablko nastrouháme na struhadle a dáme do mističky.
- Na závěr přidáme mandarinku a promícháme.
Poznámky
Mrkev obsahuje hodně vody přibližně 88 % a také hromadu vitamínů (A, B, C, D, E a K). Navíc je v něm obsažen hořčík, draslík, vápník, železo a vláknina. Jablko má v sobě vitamíny C, E a minerály jako je draslík nebo železo. Další výhodou jablek je že je seženete celoročně. Mandarinka je skvělým zdrojem vitamínu C a bioflavonoidů, díky čemu jde o super antioxidant.
Nutriční hodnoty
Kalorie: 183kcal | Sacharidy: 42g | Bílkoviny: 3g | Tuky: 0.4g | Nasycené mastné kyseliny: 0.03g | Vláknina: 7g | Cukr: 22g | Vápník: 44mg
Zkoušeli jste recept?Označte mě @brunetavkuchyni nebo přidejte tag #receptypodlebrunety