vytisknout připnout

Avokádový fitness termix s tvarohem do 5 minut

Bruneta v kuchyni

Zdravý avokádový termix, který si můžete udělat doma kdykoliv.

3 od 2 hodnocení

Čas přípravy5

Čas celkem5

Počet porcí: porce

Chod: dezerty a pečení, snídaně a brunch, svačiny

Typ jídla: nepečené dezerty, pomazánky, sladká jídla

Národní kuchyně: česká

Obtížnost: snadné, velmi snadné

Speciální strava: bez masa, bezlepkové

Ingredience

1 ks avokádo
4 lžičky holandské kakao
3 lžičky med
1 vanička polotučný tvaroh, (250 gramů)
2 lžíce bílý jogurt

Kuchyňské vybavení (může se hodit)

tyčový mixér

Jak na to

Avokádo zbavíme pecky, vydlabeme a rozmixujeme na kašičku.
Do této kaše přidáme kakao, med, tvaroh a jogurt a vše důkladné zamícháme nebo promixujeme tyčovým mixérem.
Pokud se vám zdá směs moc hutná, přidejte více jogurtu, aby měla jemnější konzistenci. Pokud máte raději sladší variantu, přidejte víc medu.
Takto připravenou směs můžeme vložit do mističek a rovnou jíst nebo připravit do menších skleniček jako svačinku s sebou.

Poznámky

Pro větší efekt můžete avokádový čoko tvaroh ozdobit plátkem avokáda nebo snítkou máty. Tmavá čokoládová barvě se skvěle doplňuje se zeleným avokádem. Já používám tento recept pro rychlou snídani nebo svačinu s sebou do práce.

V ledničce vám takto připravený tvaroh vydrží přibližně týden.

Zkoušeli jste recept?Označte mě @bruneta_v_kuchyni_blog nebo přidejte tag #receptypodlebrunety

fitness recepty, jídlo do krabičky, neplýtváme jídlem, recepty do skleničky, studená kuchyně, Velikonoce, zahradní párty, zdravé mlsání, zdravé recepty